南森町カイロプラクティックセンター井上達矢の頭の中

入学、就職、転勤など、春にはストレスによる、身体の負担が大きくなり、
こうしたストレスも、肩こり、腰痛、神経痛、体調不良等の原因になります。

気候が暖かくなり、身体に負荷になることを行うと寒い時期より負担が、
大きくなり、発汗の量が増える事により、冬のモードから、
春のモードへ身体が切り替わるので、自律神経が順応できない場合もあります。

すると、筋肉が固くなり、神経や血管を圧迫し、血液循環が悪くなり、
肩こりや、腰痛を発生させてしまいます。

気分転換の意味も含み
簡単な体操やストレッチを、仕事の合間などに
行って頂くと効果的です。

●肩の上下運動

●肩の前回し、後ろ回し

上記２つの運動なら、イスに座った状態でもできます。
あと、バンザイのように、上に目一杯伸びる運動も良いですね。

南森町カイロプラクティックセンター
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